最近は秋になってもまだまだ暑い日が多いですね。
でも夏に比べると気温も下がり朝晩は冷え込むことも多くなります。
この季節の変わり目には実はむくみに注意なんです。
その原因は冷えです。
夏の格好で寝ていてり、お風呂をシャワーで済ませたりしていると
体は意外と冷えてしまっています。
冷えると血行が悪くなり、老廃物も溜まりやすくなります。
こうなってくるとむくみが生じてしまいます。
冷えというのは万病のもとになります。
身軽にできる健康法はまず体を冷やさないこと。
普段から自分の体温を測る習慣をつけるのもおすすめです。
目標体温は36.5度
これは体の免疫が一番働きやすい体温になります。
ここから1度体温が下がると免疫が30パーセントも低下します。
寒い時期の野菜は体を温める効果があります。
季節のものを食事に取り入れ
しっかりとした入浴を心掛けたいですね。
むくみ解消のおすすめコース→リフレ
しっかりとした入浴を心掛けたいですね。