美肌を作る食品　その３

●大豆

　大豆には抗酸化作用のあるサポニンや、肌の再生に必要なたんぱく質が豊富です。

　また、肥満改善にも効果的です。

　大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た構造をしていて、美容には

　欠かせません。

　生理前にはエストロゲンは減少してしまいます。

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